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참조은세상 만들어요27

가을산행, 이것만은 주의하세요~~ 가을산행, 이것만은 주의하세요~~ 저절로 마음이 부풀고 산행을 즐기게 되는 가을입니다. 그러나, 가을은 환절기라는 특성을 갖고 있고, 등산시 산 초입과 정상의 기온도 극심한 차이를 보이고 있기 때문에 큰 기온 차에 대한 인체의 적응에 어려움이 있어 등산시 여러가지로 주의 해야 할 것이 많습니다. 또한, 등산시 땀을 많이 흘리게 되다보니 건강에 자신이 있는 분들은 얇은 반팔 소매의 옷만 입고 등산하는 경우가 있는데 급작스런 날씨 변동, 조난등을 만났을 때는 매우 위험한 행동입니다. 따라서, 방한성 등산복을 입거나 체온을 유지해주는 바람막이 등의 옷을 입어야 하며, 모자를 착용해 머리로 빠져나가는 체온을 최소화해주는 것이 좋으며, 여분의 옷을 챙기고, 땀이 나면 옷을 벗어 땀을 덜 나게 하는 반면 쉴 때는 .. 2013. 10. 7.
풍성한 가을 축제 여행지 소개 풍성한 가을 축제 여행지 소개 드디어 본격적인 가을 향취가 느껴지는 날씨입니다. 무더운 여름, 분주했던 명절 끝에 조금은 한가롭고 즐거운 가을여행을 계획하는 분도 계실텐데요. 가을에 가족과 함께 즐길만한 축제와 행사가 곁들여진 여행지를 소개한 기사가 있어 요약해서 옮겨 봅니다. 좀 더 상세한 내용은 각각의 홈페이지나 맨 아래 상세기사를 참조하세요~~ 행사명 기간 장소 자라섬 국제 재즈 페스티벌 10/3~10/6 경기 가평, 자라섬 일대 국내외 재즈 연주자들의 아름다운 향연 남도 음식문화 큰잔치 10/11~10/15 순천시 낙안읍성 공연, 요리를 같이 즐기는 전라남도 대규모 한식 축제 순천만국제정원박람회 4/20~10/20 순천시 풍덕동·오천동 일원, 순천만 세계의 정원감상, 가을꽃, 억새, 남도 음식문화.. 2013. 9. 24.
단 30초 운동도 효과가 있답니다. 단 30초 운동도 효과가 있답니다. 넘쳐나는 정보 속에 어떤 정보를 취해야 할지 오리무중일 때가 많습니다. 전해지는 정보가 어차피 다 맞을 수는 없을테니 잘 선택해서 활용해야 하는데, 이건 뭐 어떤 좋은 정보를 내 걸로 취하느냐에 따라 득도 되고 실도 되니 이 선택도 복불복인가요? '쪽잠은 도움이 안되니 밤잠을 푹자야 한다' '아니다, 틈틈이 쪽잠으로 부족한 잠을 보충하라.' '아침을 굶으면 건강에 좋지 않다.' '하루 두끼가 원래 자연스러운 것이니까 하루 두끼만 해라' '간헐적 단식으로 체중도 조절하고 위장병도 고쳤다' 이런 저런 정보들 때문에 머리가 아플 지경인데요... 오늘 전하는 정보도 이런 류의 정보라 어떻게 받아들이실지 모르겠습니다. '운동은 적어도 1회에 30분이상, 일주일에 3~4번 이상 .. 2013. 9. 17.
더 유용해진 지하철 어플 - 내릴 정차역에서 깨워줍니다. 더 유용해진 지하철 어플 - 스마터 서브웨이 (Smarter Subway) 스마트한 스마트폰을 쓰면서 생활에 아주 유용한 어플들을 많이 쓰게 되는데요, 개인적으로 추천하고픈 직장인들을 위한 지하철 어플을 소개해드리고자 합니다. 이 어플은 워낙 많이들 사용하고 계셔서 아시는 분들도 많겠지만, 혹시 모르는 분을 위하여 '스마터 서브웨이'(Smart Subway)란 어플에 관한 글을 올려봅니다. '지하철 어플'이라고 하면 기본적으로 갖추어야 할 '노선도' '시간표' '환승정보' '첫차막차' 정보는 기본적으로 제공하고 있습니다. 거기다 역을 빨리 검색해서 출발역과 도착역을 지정하는 '빠른검색', 최근에 검색한 지하철 노선 정보를 바로 찾아주는 '최근검색' 등의 기능도 갖춰져 있습니다. 현재 나의 위치에서 가장 .. 2013. 9. 5.
심신의 피로를 1분 즉석명상으로 풀어봅시다 심신의 피로를 1분 즉석명상으로 풀어봅시다 현대는 스트레스의 시대라고 해도 과언이 아닐겁니다. 쌓여진 스트레스를 제때 풀지 못하여 건강에 이상이 오거나, 일의 능률이 떨어지거나 삶의 활력을 잃는 경우가 허다한데요. 오늘은 외국의 어느 명상가(작가)가 권하는, 딱 1분간의 명상으로 스트레스를 풀어보는 방법을 영상을 통해 소개해드립니다. "1분 명상? 1분 동안 뭘하겠어?" 싶었지만, 한번 보고나니 그럴 듯 합니다. 우리가 1분의 여유는 하루에도 얼마든지 짬짬이 낼 수가 있잖아요. 그 1분을 활용하는 방법으로는 꽤 유용한 방법이라고 생각이 듭니다. 1분 명상을 통해서 생활의 활력을 유지하시기 바랍니다~~ (자료 출처 : 정신세계사) 2013. 8. 30.
웹툰 '미생' 신드롬 웹툰 '미생' 신드롬 인기리에 연재되었던 웹툰 미생(윤태호 작)이 그 파급력에 힘입어 모바일 무비로도 만들어 졌으며, 부천국제판타스틱영화제와 서울국제만화애니메이션페스티벌에서도 상영되었고, 최근에는 롯데칠성음료의 레쓰비 카페타임 콜라보레이션 패키지까지 등장할 정도로 신드 롬을 일으켰습니다. 대중문화평론가에게 '웹툰에 있어서는 하나의 이정표로 남을 작품'이라고 까지 극찬을 받 았던 '미생'을 저도 재미있게 봤습니다. 바둑의 세계에서 프로기사로서의 꿈을 이루지 못하고 종합상사의 계약직으로 입사해서 1년간 고군분투하는 주인공 '장그래'의 이야기를 바둑이야기와 멋지게 대비시키며 가볍지 않은 메시지를 던져준 좋은 작품이었다고 생각합니다. 워낙 바쁜 일정이라 조용히 음미하면서 깊이 있게 즐기지 못한 아쉬움에 기회가 .. 2013. 8. 29.
알쏭달쏭 커피 종류, 이름, 차이점을 알아보아요~ 알쏭달쏭 커피 종류, 이름, 차이점 에스프레소는 아주 진한 이탈리아식 커피로서 높은 압력으로 짧은 순간에 커피를 추출하기 때문에 카페인의 양이 적고, 커피의 순수한 맛을 느낄 수 있다고 합니다. 그러나, 에스프레소는 많이 쓰고 양도 적어서 일반적으로 애호가가 아니면 그냥은 잘 마시지 않고, 커피전문점에서 판매하는 대부분의 다양한 커피의 재료로 사용되고 있습니다. 커피전문점에 가서 커피를 주문하는 것이 불편하거나 커피를 마시고는 있으나 뭐가뭔지 헛 갈리는 저같은 분들을 위해 이해하기 쉽게 간단하게 정리된 내용이 있어 소개합니다. 위에서 언급한 에스프레소에 어떤 것을 혼합하느냐에 따라 아래와 같이 그 이름과 맛이 달라 집니다. 에스프레소 + 물 에스프레소 + 스팀밀크 에스프레소 + 스팀밀크 + 초코시럽 에스.. 2013. 8. 28.

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