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참조은세상 만들어요/함께,건강하게 살아요 !?10

이정하의 돌아가고 싶은 날들의 풍경 [좀 늦게 가는 것] - 좋은글 좀 늦게 가는 것좀 늦게 가는 것이  창피한 일은 아닙니다. 사막의 낙타는 천천히 가기에  무사히 목적지에 닿을 수 있지 않습니까. 무엇이든 과정이 있는 법이고,  그 과정을 묵묵히 견뎌낸 사람만이 결국에는 값진 열매를 얻을 수 있습니다. - 이정하의 《돌아가고 싶은 날들의 풍경》 중에서 -  * 빠른 속도, 빠른 성장, 빠른 성공만이  능사는 아닙니다. 하루살이 곤충은 하루만에 자라 하루만에 사라집니다. 거목(巨木)은 백년 천년 더디게  자라지만 마디마디 굳건함과 풍성함이  따를 것이 없습니다.^^ 2024. 9. 18.
[좋은글] 그런 사람 그런 사람           사람은 누구나 그 사람만이 지니고 있는 마음씨가 있습니다 없으면서도 남을 도우려고 하는 사람 자기도 바쁘지만 순서를 양보하는 사람 어떠한 어려움도 꿋꿋하게 이겨내는 사람 어려울 때 보기만 해도 위로가 되는 사람 어려움을 함께 해결 해 주려는 사람 나의 허물을 감싸주고 나의 미흡한 점을 고운 눈길로 봐 주는 사람 자기의 몸을 태워 빛을 밝히는 촛불과도 같이 상대를 배려하고 도움을 주는 사람 인연을 깨뜨리지 않는 사람 삶을 진실하게 함께 하는 사람은 잘 익은 찐한 과일 향이 나는 사람입니다 그런 마음 그런 향기 그런 진실 향수를 아니 뿌려도 촛불을 켜지 않아도 넉넉한 마음과 찐한 과일향이 풍기는 그런  사람 ^^ 2024. 9. 16.
[좋은글] 엘리노어 루즈벨트 감동 이야기 ♣ 엘리노어 루즈벨트 감동 이야기 ♣ ​모든 미국인이 가장 사랑한다는 영원한 퍼스트 레이디 '엘리노어 루즈벨트'는 루즈벨트 미국 대통령의 영부인입니다.  ​엘리노어는 여덟 살에 어머니를 잃고, 아홉 살 때 남동생을, 열 살 때는 아버지를 잃고 천애고아가 되었습니다.  ​고아가 된 소녀는 한끼 식사를 위해 혹독한 노동을 하며 고난 속의 어린 시절을 보냈습니다.  ​고독하고 절망적인 어린 시절이 이 어린 소녀의 영혼을 갈고 닦습니다.  천애고아의 환경 속에서 저도 몰래 몸에 밴  소심함과 두려움을 극복하는 과정이  엘리노어의 인생을 가르친 거지요.  ​어른이 된 엘리노어는 어떤 절망이 닥쳐도 비관적인 언어를 입 밖으로 내지 않았습니다.    ​여섯 자녀 중 하나가 요절했을 때에도 "아직 내가 사랑해야 할 아.. 2024. 9. 15.
[좋은글] 마음 마음 볼 수도 만질 수도 없는 것이 마음이지만 사람을 움직일 수 있는 것은진실한 마음뿐  편안한 만남이 좋다  말을 잘 하지 않아도  선한 눈웃음이 정이 가는사람  장미처럼 화려하진 않아도  들의 풀꽃처럼  성품이 온유한 사람  머리가 뛰어난  냉철하게 하는 사람보다  가슴이 따뜻하여  상대의 가슴도 따뜻해주는 사람    마음이 힘든 날엔  떠올리기만 해도  그냥 마음이 편안하고  위로가 되어주는 사람  사는 게 바빠  자주 연락하지 못해도  서운해 하지 않고  말없이 기다려 주는 사람  내 속을 하나에서 열까지 다 드러내지 않아도  짐짓 헤아려줘서  너그러이 이해 해주는 사람  양은 냄비의 물 처럼  빨리 끓지 않아도  뚝배기처럼 느리고  더디게 끓어도  한번 끓은 마음은  결코 식지 않는 사람  사람.. 2024. 9. 14.
(좋은 글) 인생은 기차여행과 같습니다. ~~ 인생은 기차여행과  같습니다   인생은 기차여행과 같습니다. 역들이 있고, 경로도 바뀌고, 간혹 사고도 납니다. 우리는 태어나면서부터.. 이 기차를 타게 되고, 그 표를 끊어주신 분은 부모님입니다. 우리는 부모님들이 항상 우리와 함께 이 기차를 타고, 여행할 것이라고 믿습니다. 그러나 부모님들은.. 어느 역에선가 우리를 남겨 두고 홀연히 내려버립니다.    그리고, 시간이 흐름에 따라 많은 승객들이 기차에 오르내리며,이들 중 많은 이들이 나와 이런저런 인연을 맺게 됩니다. 우리의형제자매, 친구, 자녀, 그 외 인생에서 만나는 많은 사람들입니다.그런데 많은 이들이 여행 중에 하차하여, 우리 인생에 영원한 공허함을 남깁니다. 많은 사람들은 소리도 없이 사라지기에 우리는 그들이 언제 어느 역에서 내렸는지.. 2024. 9. 4.
우리나라 전통 음식 된장 이야기, 된장 효능 알아보기 🌳 된장으로 몸이 튼튼해진다. 한국 갤럽이 15세 이상 1,728명을 대상으로 한국인이 좋아하는 음식 톱 5를 발표한 것을 보면  1위는 된장찌개,  2위는 김치찌개,  3위는 김치,  4위는 불고기,  5위는 비빔밥의 순으로 나타났다.      된장이 이처럼 사랑 받는 이유는 한국인 고유의 입맛에 잘 맞고 부담 없이 먹을 수 있는 음식이기도 하지만 다양한 건강 기능효과까지 지녔다는 연구 결과가 꼬리를 잇고 있다. 신문에 난 칼럼을 보았다면서 어느 신부님께서 전화하셨다.  하체가 약해 다리가 후들거려 잘 걷지 못한다는 것이다.  그래서 된장을 자주 드시면 하체에 힘이 올 것이라고 알려 드렸더니, 그동안 된장 섭취에 소홀했다면서  자주 먹겠다고 하신다.  하체가 약하다면 신장계통의 허약으로 볼 수 있는데.. 2024. 8. 4.
명품인생을 만드는 글(공유) https://blog.naver.com/cbc1109/223221194217 명품인생을 만드는 글 거울은 앞에 두어야 하고 등받이는 뒤에 두어야한다 잘못은 앞에서 말해야 하고 칭찬은 뒤에서 해야한다 주... blog.naver.com 2023. 10. 2.
연말 술자리 숙취해소법 알아봅니다 ^^ 연말 술자리 숙취해소법 어떤 것이 있을까요? 연말에는 유난히 술자리가 많아 건강을 해치거나 술 마신 다음날 후유증에 시달리게 되는 경우가 많습니다. 이럴 때 유용한 숙취해소법을 몇가지 알아두시면 도움이 되실 것 같습니다. 1. 물을 많이 마신다 물은 알코올을 희석시킬 뿐만 아니라 포만감을 주어서 음주량을 줄입니다. 그러나 이온음료나 탄산음료는 금물... 2. 오이와 함께 마신다. 오이는 이뇨작용을 촉진시켜 소변을 자주 보게 되고, 수분 섭취를 도우기 때문에 숙취해소 도움을 줍니다. 3. 배와 감이 알코올 성분을 분해해준다. 배와 감에는 알코을 성분을 분해하는 물질이 있어 간장활동을 축진시키고 숙취에 도움이 됩니다. 4. 북어국, 콩나물국에 달걀, 파를 넣어 끓여 먹는다. 알콜 및 독성 분해 효과가 뛰어나.. 2013. 12. 16.
건강을 도우는 쾌변 건강법 건강을 도우는 쾌변 건강법 ------------------------------------------------------------- 장내시경·변비 전문가가 전하는 쾌변 건강법 ▶ 변비 해소에 좋은 껍질째 가열한 고구마 고구마에는 식이섬유와 비타민 B·C가 풍부하게 들어 있으며, 가열해 먹을 경우 장내에 좋은 균을 증가시킨다. 고구마 껍질 안쪽의 흰 액체에 함유된 야라핀은 배변을 원활하게 하는 효과가 있으며, 껍질은 항산화 작용이 있어 변비 해소에 효과적이다. ▶ 말린 표고버섯 표고버섯은 콜레스테롤 수치를 낮추는 특유의 성분이 함유되어 있다. 표고버섯이 햇빛을 받으면 체내에서 비타민 D로 바뀌는 성분이 증가되고, 말리기 전의 표고버섯보다 말린 표고버섯에 식이섬유가 12배가 많이 들어 있다. 한 끼 식.. 2013. 12. 5.
단 30초 운동도 효과가 있답니다. 단 30초 운동도 효과가 있답니다. 넘쳐나는 정보 속에 어떤 정보를 취해야 할지 오리무중일 때가 많습니다. 전해지는 정보가 어차피 다 맞을 수는 없을테니 잘 선택해서 활용해야 하는데, 이건 뭐 어떤 좋은 정보를 내 걸로 취하느냐에 따라 득도 되고 실도 되니 이 선택도 복불복인가요? '쪽잠은 도움이 안되니 밤잠을 푹자야 한다' '아니다, 틈틈이 쪽잠으로 부족한 잠을 보충하라.' '아침을 굶으면 건강에 좋지 않다.' '하루 두끼가 원래 자연스러운 것이니까 하루 두끼만 해라' '간헐적 단식으로 체중도 조절하고 위장병도 고쳤다' 이런 저런 정보들 때문에 머리가 아플 지경인데요... 오늘 전하는 정보도 이런 류의 정보라 어떻게 받아들이실지 모르겠습니다. '운동은 적어도 1회에 30분이상, 일주일에 3~4번 이상 .. 2013. 9. 17.

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