참조은세상 만들어요/함께,건강하게 살아요 !?4 명품인생을 만드는 글(공유) https://blog.naver.com/cbc1109/223221194217 명품인생을 만드는 글 거울은 앞에 두어야 하고 등받이는 뒤에 두어야한다 잘못은 앞에서 말해야 하고 칭찬은 뒤에서 해야한다 주... blog.naver.com 2023. 10. 2. 연말 술자리 숙취해소법 알아봅니다 ^^ 연말 술자리 숙취해소법 어떤 것이 있을까요? 연말에는 유난히 술자리가 많아 건강을 해치거나 술 마신 다음날 후유증에 시달리게 되는 경우가 많습니다. 이럴 때 유용한 숙취해소법을 몇가지 알아두시면 도움이 되실 것 같습니다. 1. 물을 많이 마신다 물은 알코올을 희석시킬 뿐만 아니라 포만감을 주어서 음주량을 줄입니다. 그러나 이온음료나 탄산음료는 금물... 2. 오이와 함께 마신다. 오이는 이뇨작용을 촉진시켜 소변을 자주 보게 되고, 수분 섭취를 도우기 때문에 숙취해소 도움을 줍니다. 3. 배와 감이 알코올 성분을 분해해준다. 배와 감에는 알코을 성분을 분해하는 물질이 있어 간장활동을 축진시키고 숙취에 도움이 됩니다. 4. 북어국, 콩나물국에 달걀, 파를 넣어 끓여 먹는다. 알콜 및 독성 분해 효과가 뛰어나.. 2013. 12. 16. 건강을 도우는 쾌변 건강법 건강을 도우는 쾌변 건강법 ------------------------------------------------------------- 장내시경·변비 전문가가 전하는 쾌변 건강법 ▶ 변비 해소에 좋은 껍질째 가열한 고구마 고구마에는 식이섬유와 비타민 B·C가 풍부하게 들어 있으며, 가열해 먹을 경우 장내에 좋은 균을 증가시킨다. 고구마 껍질 안쪽의 흰 액체에 함유된 야라핀은 배변을 원활하게 하는 효과가 있으며, 껍질은 항산화 작용이 있어 변비 해소에 효과적이다. ▶ 말린 표고버섯 표고버섯은 콜레스테롤 수치를 낮추는 특유의 성분이 함유되어 있다. 표고버섯이 햇빛을 받으면 체내에서 비타민 D로 바뀌는 성분이 증가되고, 말리기 전의 표고버섯보다 말린 표고버섯에 식이섬유가 12배가 많이 들어 있다. 한 끼 식.. 2013. 12. 5. 단 30초 운동도 효과가 있답니다. 단 30초 운동도 효과가 있답니다. 넘쳐나는 정보 속에 어떤 정보를 취해야 할지 오리무중일 때가 많습니다. 전해지는 정보가 어차피 다 맞을 수는 없을테니 잘 선택해서 활용해야 하는데, 이건 뭐 어떤 좋은 정보를 내 걸로 취하느냐에 따라 득도 되고 실도 되니 이 선택도 복불복인가요? '쪽잠은 도움이 안되니 밤잠을 푹자야 한다' '아니다, 틈틈이 쪽잠으로 부족한 잠을 보충하라.' '아침을 굶으면 건강에 좋지 않다.' '하루 두끼가 원래 자연스러운 것이니까 하루 두끼만 해라' '간헐적 단식으로 체중도 조절하고 위장병도 고쳤다' 이런 저런 정보들 때문에 머리가 아플 지경인데요... 오늘 전하는 정보도 이런 류의 정보라 어떻게 받아들이실지 모르겠습니다. '운동은 적어도 1회에 30분이상, 일주일에 3~4번 이상 .. 2013. 9. 17. 이전 1 다음
