심신의 피로를 1분 즉석명상으로 풀어봅시다

심신의 피로를 1분 즉석명상으로 풀어봅시다

 

현대는 스트레스의 시대라고 해도 과언이 아닐겁니다.

쌓여진 스트레스를 제때 풀지 못하여 건강에 이상이 오거나, 일의 능률이 떨어지거나 삶의 활력을
잃는 경우가 허다한데요.

오늘은 외국의 어느 명상가(작가)가 권하는, 딱 1분간의 명상으로 스트레스를 풀어보는 방법을
영상을 통해 소개해드립니다.

"1분 명상?  1분 동안 뭘하겠어?" 싶었지만, 한번 보고나니 그럴 듯 합니다.

우리가 1분의 여유는 하루에도 얼마든지 짬짬이 낼 수가 있잖아요.
그 1분을 활용하는 방법으로는 꽤 유용한 방법이라고 생각이 듭니다.

1분 명상을 통해서 생활의 활력을 유지하시기 바랍니다~~

 

(자료 출처 : 정신세계사)